登高赛与慢跑赛日益密集期间 慢跑专家建议应量力而为

【2007年11月18日讯】

日前，第25届新光登高赛甫于台北落幕，但是，依照台北地区近两月的赛会行程，不难看出登高赛与众多慢跑比赛，陆续窜出的密集程度，当中，包括今日的台中市舒跑杯、下周的台北101登高与东吴超级马拉松、下个月的ING台北国际马拉松等各型比赛，而在这些耐力赛密集的期间，加上台湾地区的不稳定天候，对于职业或业馀的参赛者，多多少少都会造成练习或准备上的变化，因此，在防护或准备上，每个步骤几乎不能短缺。

以上周的全民健走日而言，健走运动诚如先前，行政院体育委员会蔡煌琅副主委所言：“与慢跑一样，只要简单的衣着，不要什么成本，就可以实行”。确实，简单的配备就可以实行健走运动，但相较于慢跑，又有所差异。

根据东吴大学郭丰洲老师的看法，他表示：“慢跑平时就可以训练，但许多人对于比赛，却有很不好的观念，可能有的人想说去玩玩，去挑战目标，但是会因为每个人的体能因素，会有所差异，一下子贸然去冲长距离的竞赛，这点我绝对不建议，再者，就像您（指Brock，访问者）提及的101登高赛，可能会有人忽略掉一些不必要的因素，参赛过的人，或是平时就有在训练的人，应该都知道要如何去准备。”另外，在参赛观念部份，郭宗智老师也认为：“不要为了要挑战一个很难达成的目标，而过于勉强自己，只要尽力而为即可。”

当提及三月份国道马拉松发生选手意外死亡的意外，慢跑界前辈郭宗智、郭丰洲老师、中华马拉松协会卢瑞山教练的看法不一，其中，郭丰州表示，“气候的转变，可能是间接因素，因为正常来说，一般有在训练的跑者，应该要知道如何调整训练时的衣着，以适应各种气候的变化。”但是，卢瑞山认为，“如果气候在一至两天内有大转变，那对于选手的成绩一定有莫大的影响，所以不能完全说是间接因素，因为气候的适应会因人而异。”

虽然各专家对于气候因素有不同的看法，但他们都异口同声地表示：“无论何种因素，一定要问问你自己‘准备好了没？’没有事前的准备，贸然来参赛是绝对不行的！”

次之，新光人寿的孙金城先生在昨日接受Brock问到关于“登高赛”的一些问题时，他表示：“一般而言，大部分的跑者会先以心肺耐力做为训练的首要目标，虽然这个准备的方向没错，但在大楼内进行的登高比赛，各大楼的楼梯幅度差距都会有所不同，因此在膝盖的保养上，宜应更加注意。”

而在运动结合科技的部份，除了工研院曾以ChampionChip的计时系统，在台湾的各大比赛闻名外，郭丰洲老师也表示：“阳明医院在近期，开始进行所谓的检测系统实验，目标是希望借由这系统，了解参赛者的体能状况，当选手可能会有任何意外或是风险时，监测系统就会以特有的颜色进行区别，赛会人员就可以视情况，请求参赛者退出比赛，这些也都是为了安全的因素而设置的。”

因此，当要进行一项慢跑的比赛或是训练，台湾地区的慢跑界专家，则是以“安全”为第一优先的考量下，建议参与比赛的选手，无论业馀或职业，都应该量力而为，不要过于勉强，有了事前的准备，才能安心地比赛。